5 основных причин снижения потенции после 35 лет
1. Снижение уровня тестостерона После 35 лет мужской гормональный фон постепенно уменьшается.
Низкий тестостерон может вызывать: ослабление эрекции, снижение полового влечения, усталость и раздражительность.
Что делать: сдача анализов — тестостерон (общий и свободный), ЛГ, ФСГ, пролактин; при необходимости — коррекция и лечение.
2. Нарушение работы сосудов Эрекция напрямую зависит от хорошего кровообращения.
Сосудистые проблемы — высокое давление, холестерин, сахар, лишний вес, курение — ухудшают приток крови к половому члену и ослабляют эрекцию.
Что делать: контролировать давление, сахар, липидограмму; проходить обследование и лечение.
3. Хронический стресс и недостаток сна Повышенный кортизол на фоне стресса снижает половую функцию.
Недостаток сна также уменьшает уровень тестостерона и влияет на эрекцию.
Что делать: нормализовать сон (7–8 часов), снижать уровень стресса.
4. Малоподвижный образ жизни и лишний вес
Снижение физической активности приводит к гормональным нарушениям, ухудшению кровообращения и набору веса — всё это негативно влияет на потенцию.
Что делать: регулярные тренировки 3–4 раза в неделю, контроль массы тела.
5. Простатит и заболевания предстательной железы
После 35 лет простатит встречается особенно часто. Он может приводить к: ослаблению эрекции, дискомфорту или боли в промежности, преждевременной эякуляции. Что делать: обследование у уролога, УЗИ, анализы и курс лечения.
Когда обязательно обратиться к урологу эрекция ухудшилась в течение последних 3–6 месяцев; исчезли утренние эрекции; снизилось половое влечение; появились боли в паху или промежности; появились нарушения мочеиспускания.
